kreatyna jajka

Witam. Na początku wypadałoby się przedstawić. Michał, rocznik 91 (stary dziad :D). Na forum bywam prawie że codziennie, obserwuję po cichu dzienniki treningowe osób tutaj aktywnych a czasami nawet coś skrobnę. Co by tutaj o sobie więcej… Osiągnięć żadnych nie mam jak większość ludzi tutaj ale staram się ile mogę. W 2017r Adam Suker przygotował [...]

Witam, Przez około 4 miesiące byłem na swojej pierwszej masie coś tam urosło i pasuje zredukować, ponieważ przy okazji zalało mnie tłuszcze, proszę o ocenę diety. Dietę przygotowała dla mnie osoba, która podobno się tym zajmuje na codzień i jest ona bardzo prosta, ponieważ tylko tak będę w stanie ja trzymać. Wiek : 27 Płeć : mężczyzna Waga : 108 [...]

[...] Podobno nie zawsze zejscie propem jest dobrym wyjsciem. Co o tym myslicie?. Razem z propem poleci 6 strzalow hcg po 1000jm e2d. Po hcg 20-24 tabsy clomidu, booster tescia, kreatyna (stack plus mono), lzejsze cwiczenia, oczyszczanie organizmu (planuje off na 4 miesiace okolo, od poczatku wrzesnia, wtedy mniej wiecej skoncze odblok). W styczniu [...]

[...] kakaowy 3.5g 0,67/0,16/0,02 4,2 Planowane suplementy i inne: BCAA Glutamina kompleks witamin i minerałów fat burner guggulsterony Yohimbe (jak się uda dostać) kreatyna koenzym Q10 żeń- szeń rano na czczo kawa zielona herbata błonnik AOL boster testosteronu W nd chce jeść mniej białka żeby szybciej wejść w ketozę, nie będę [...]

Po pierwsze PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPUKI SKOŃCZĘ dzięki Od dawna ćwiczę na siłowni, już mam dopracowaną dietę, na której nadrobiłem straty po wakacyjnej przerwie w półtorej miesiąca. Jednak szperając trochę po forum spodobały mi się niektóre testy i postanowiłem, że sam jeden stworzę, biorąc pod uwagę fakt, że miałem kupować odżywki. Jest [...]

[...] żywności zawierających sprzężony kwas linolowy. Ten specjalny typ tłuszczu według niektórych badań redukuje ilość tkanki tłuszczowej w organizmie" - mówi Volek. 5. Wołowina: kreatyna w plasterkach Jak wpływa na wzrost mięśni: wołowina to znacznie więcej niż trochę białka z grillowanego mięsa. "Jest poważnym źródłem żelaza i cynku, dwóch [...]

WITAM WSZYSTKICH! Na samym początku chciałbym podziękować firmie FITMAX za otrzymany zestaw suplementów. Postaram się zrobić co w mojej mocy, żeby w pełni wykorzystać powierzone mi produkty. No i zniszczyć naszego Pawełka 1. Podstawowe info o mnie. Wiek: 22 lata (rocznikowo 23) Staż: w maju miną 3 lata Wzrost: 185cm. Waga: 102 kg. 2. Aktualne [...]

[...] jak wołowina, zawiera niezmiernie dużą ilość substancji odżywczych, które wspierają wzrost siły i masy mięśniowej. Szczególną wagę odgrywa tu wysoko jakościowe białko, kreatyna, cynk i witamina B. Dodatkowo czerwone mięso zawiera tłuszcze, które tak jak cynk, stymulują hormony anaboliczne, w szczególności testosteron. Interesujące jest iż [...]

[...] 357 B 15 T 1 W 68 *pierś kurczaka 100g KCAL 121 B 22 T 4 W 0 *oliwa z oliwek 10ml KCAL 82 B 0 T 8 W 0 *warzywa KCAL 560 B 37 T 13 W 68 15:30 (suplemeny przed treningiem) - *kreatyna 5g *antykatabolik 1g/10kgmc *s.a.w. 16:00 (trening) - Bezpośrednio po treningu siłowym - *carbo 0,5g/1kgm miej więcej 40g KCAL 152 B 0 T 0 W 38 *odżywka białkowa 30g [...]

[...] :loler: No i tak jakoś ten czas płynął i płynął, aż przyszły studia i poważne plany %) Pamiętam, jak dziś, że nakupiłem pełno odżywek- były tam bodajże węgle, bcaa i kreatyna, ale to nie jest najważniejsze. Otóż do w/w rzeczy dostałem gazetę, którą mam do dziś i to właśnie jej poniekąd zawdzięczam ten mój start- ona ukształtowała mój [...]

[...] trzymam, czasem wyskoczę z moja kobieta na miasto na sushi lub burgera (ograniczam sie do burgera, żadnych frytek i coca coli), przeciętny dzień wyglada tak: *sniadanie -kreatyna (rozpocząłem suplementację kreatyna 4 tygodnie temu ale o tym pózniej) -150g płatków owsianych z mała ilością mleka, do tego wbijam 4 jajka miksuje, wylewam na [...]

[...] KOLACJA 23 00 JAJKA NA TWARDO(2)/TWARÓG CHUDY 120G/125G TRENING TAKI SAM JAK OSOBNIK 1. SUPLEMENTY: http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/view/83/Zestaw-premiowy-Creatine-Powder--Dextrose [...]

Witam wszystkich zainteresowanych. Jak juz kiedys wspominalem, zapieprzam teraz na budowie we Francji, masa leci, nie ma zadnego sposobu na trzymanie diety, dlatego w wolnych chwilach planuje sobie dietke. Masa jest mi teraz naprawde potrzebna, bo to co wypracowalem zaczelo szybko spadac, a trenowac tutaj naprawde nie ma sensu, bo po pracy to nie [...]

[...] PURE L-GLUTAMINE 500g -ATLETA 100% PURE MONOHYDRATE CREATINE 500g Suplementować będę w poniższy sposób: DT przed treningiem 30 minut -coffeina 100mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) W trakcie treningu: - gainera ATLETA –40g (1 porcja) - gainer ATLETA – 60g (1,5 porcji – od 2 tygodnia) - [...]

Jest to artykuł dla tych osób które nie wiedzą co to takiego gainery jak działają i jakie składniki zawierają. Warto przeczytać. Nawet osoby które wiedzą o co chodzi mogą dowiedzieć sie czego nowego(tak jak ja):D Źródło podam na końcu;) GAINERY Większość młodych ludzi(i nie tylko) pojawiających się na siłowniach przychodzi do nich, aby przytyć. [...]

Witam Ostatnio zainteresowałem się manipulowaniem węglowodanami i zaczynam to stopniowo wprowadzać do swojej diety. Celem jest oczywiście redukcja. Teraz kilka słów o moim treningu i rozkładzie posiłków. Treningi: Pon: HIIT Wt: Siłownia Śr: HIIT Czw: Siłownia Pt: HIIT Sob: Siłownia Nd: Wolne Jeśli chodzi o carb cycling to nie wiem za bardzo, które [...]

Witam serdecznie ! Zanim zacznę co kolwiek chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować firmie FitMax za obdarzenie mnie zaufaniem i pozwolenie na udział w testowaniu Crea Mission. O mnie: Nazywam się Kamil mam 16 lat jestem z Krakowa ,moje zainteresowania to sporty walki. Zanim jednak zacząłem trenować miałem bardzo duże problemy z wagą bo w [...]

[...] Z PRZEWAGĄ LEUCYNY I WALINY NP. UNIWERSALA BCAA 2000 , KTÓRYCH CHCE UŻYWAĆ - ALE TRZEBA ICH BRAĆ 10 KAPS. WIEC ZA TE SAMĄ CENĘ WYCHODZI NA DWA RAZY KRÓCEJ NIŻ MULTIPOWER) kreatyna - rano i po treningu 7,5g (łyżeczka do herbaty) creatine infusion sci teca (lub rano i wieczorem w dzien bez treningu) - przez 5 tyg. był też tribulus w cyklu 2 tyg [...]

Witam. Pierwszy raz próbuję się zabierać za dziennik sądzę że doda mi to motywacji do pracy. Przygodę z siłownią rozpoczynałem jakieś 2 lata temu z tym że gram w koszykówkę co praktycznie eliminuje mi pół roku poważnych treningów na siłowni. Jest to jeden z powodów dla którego zakładam dziennik, gdy mam czas wolny nie chcę go marnować. Poza tym [...]

[...] 12.08.2012) prowadzę trening z cyklu SIŁA. Następnie cykl MASOWY i RZEŹBA. PLAN ŻYWIENIOWY: Obecny plan żywieniowy: Dzień treningowy: Na czczo kreatyna glutamina Posiłek 1 Płatki owsiane górskie Jajka Owoc lub [...]